dica gastronômica: suco da beleza

com as altas temperaturas é preciso redobrar a hidratação.

e para a gente ingerir mais líquidos, algumas receitas ajudam a tornar o hábito delicioso!

essa que mostro hoje para você aqui no blog é para refrescar, hidratar e aproveitar o poder antioxidante do mirtilo, frutinha deliciosa que serve de base para esse shake ;)

anota aí:

1 maçã orgânica congelada
folhas de manjericão 
folhas de sálvia 
100 ml de água mineral
1 colher de chá de chia
½ xicara de mirtilo congelado e orgânico 
whey protein baunilha ou colágeno

bater os ingredientes no liquidificador
servir

humm, delícia!

personal chef fit vandinha ritmann